Sedavý spôsob života sa stáva kľúčom k rozvoju mnohých ochorení spojených s dysfunkciou pohybového aparátu. Najčastejším ochorením je cervikálna osteochondróza, ktorá postihuje medzistavcové platničky. Toto ochorenie sa vyskytuje náhle a vyvíja sa po dlhú dobu. Včasná liečba vedie k výraznému zníženiu kvality zdravia.
Typické príznaky cervikálnej osteochondrózy:
- Bolesť hlavy v zadnej časti hlavy;
- závraty;
- Bolesť v rukách, ramenách, chrbte;
- Praskanie v krku;
- Necitlivosť končatín;
- Zhoršenie zraku;
- Vzhľad únavy, svalového napätia pri najmenšej fyzickej námahe;
- točenie hlavy;
- Koordinácia pohybov je narušená.
Veľmi malé príznaky sa môžu vyvinúť do nezvratnej patológie chrbtice. Preto v prípade vyššie uvedených príznakov je nevyhnutné hľadať spôsoby, ako zabrániť rozvoju ochorenia.
Príčiny a dôsledky cervikálnej osteochondrózy
Výskyt choroby sa vyskytuje v dôsledku vplyvu nasledujúcich faktorov:
- Sedavý (sedavý, kancelársky) životný štýl;
- Nesprávna výživa (nedostatok vápnika, horčíka);
- dedičnosť;
- Podchladenie, mechanické poškodenie krku;
- Dvíhať závažia;
- Mať nadváhu;
- Pitie alkoholu.
Ak neprijmete preventívne opatrenia a nezapojíte sa do liečby, ale užívate iba lieky, ktoré zmierňujú bolesť, môže dôjsť k úplnému zničeniu zriedených kostí. Tiež vývoj ochorenia vedie k zmene polohy stavcov, stláčaniu krvných ciev. V dôsledku toho krv začne horšie cirkulovať, normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému je narušené a činnosť mozgu sa zhoršuje. Okrem toho sa pacienti často sťažujú na migrény, zníženú zrakovú ostrosť, hypertenziu alebo hypotenziu. Najnebezpečnejším výsledkom je výskyt:
- Intervertebrálna hernia;
- Mŕtvica chrbtice;
- syndróm vestibulárneho kmeňa;
- Kompresia vertebrálnej artérie.
Iba včasná liečba zastaví progresívny vývoj ochorenia.
Ako vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma
Aj po kontaktovaní kvalifikovaných odborníkov dostane pacient zoznam odporúčaní súvisiacich so samoliečbou. Pozitívne výsledky je možné dosiahnuť iba pravidelným vykonávaním súboru procedúr, ktoré zahŕňajú anestéziu aplikáciou masti, zmesi, krému. Významný výsledok prevencie cervikálnej osteochondrózy sa dosahuje samomasážou a gymnastickými cvičeniami.
Ak chcete zmierniť bolesť, normalizovať krvný obeh a odstrániť zápal, trieť postihnutú oblasť. Recepty na trenie:
- Zmes vodky s chrenom, koreň rastliny rozdrvený v mixéri a tekutá látka sa zmiešajú v rovnakých pomeroch. Infúzia sa trení cez noc počas 14 dní.
- Kombinácia olivového oleja, plantajnu a šalvie, rastliny v objeme 2 polievkové lyžice sa nalejú s mastnou látkou (50 ml) a vazelínou (40 ml). Liečivo sa rozotrie na krk trikrát denne.
- Uvarené zemiaky rozdrvíme a zmiešame s medom, po miernom vychladnutí je potrebné priložiť na choré miesto a zabaliť fóliou a vreckovkou.
Ak chcete obnoviť a obohatiť telo vitamínmi, mali by ste užívať tinktúry a odvarky. Použitie cinquefoil sa považuje za účinné. Rastlina 30 gr. osušte, zalejte horúcou vodou (0, 5 litra) a lúhujte 3 týždne. Náprava sa užíva 3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. l.
Rovnako populárnym receptom je odvar z koreňov petržlenu, ktoré sa rozdrvia a nalejú vriacou vodou na každých 100 gramov. korene potrebujú 1 liter vody. Kompozícia sa varí 1, 5 hodiny, potom vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. trikrát za deň. Kurz trvá 3 týždne.
Cervikálna osteochondróza sa môže liečiť samo-masážou
Pravidelný fyzický dopad na bolestivé miesto pomáha zastaviť progresiu ochorenia. Masáž netrvá veľa času, vyžaduje si však starostlivý prístup, štúdium horúcich miest. Preto pred pokračovaním v procese je potrebné zistiť zóny, ktoré nemožno ovplyvniť.
Postup samomasáže:
- Zaujatie sediacej polohy;
- Úplná relaxácia tela;
- Prsty sa aplikujú na krk a ľahké hladenie sa vykonáva zhora nadol počas 2 minút;
- Cvičenie sa opakuje, len s palcami s veľkým úsilím;
- Bočný povrch krčnej chrbtice sa trení krúživými pohybmi;
- Hnetenie svalov s posunmi a zovretím;
- Po dokončení hladkanie.
Sedenie by malo trvať 8-10 minút.
V kombinácii s masážou sa terapeutické cvičenia považujú za účinné. Cvičenie by malo byť plynulé a neunavujúce telo. Dôraz treba klásť na krčnú chrbticu, otáčanie hlavy, naťahovanie šije, pohyb ramien.