Príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice a domáca liečba sú založené na samoliečebnej metóde. Metóda spočíva v správnom konaní pacienta a podpore samoregulačných, samoliečebných funkcií tela na obnovenie nervových a cievnych porúch v krčnej chrbtici.
V pokročilých a nie závažných prípadoch môže pacient prirodzene zmierniť bolesť chrbtice, svalové kŕče, závraty a ďalšie príznaky cervikálnej osteochondrózy prirodzenou cestou bez liekov. Preto je potrebné dobre poznať štruktúru a prirodzené účely chrbtice a pamätať na to, že naše telo je samoliečebný systém, ktorý existuje podľa určitých vesmírnych zákonov.
Úloha chrbtice
Pred zvážením témy: „Osteochondróza krčnej chrbtice, príznaky a liečba doma“ je logické venovať sa otázke: „Akú rolu hrá v našom živote chrbtica? “
Chrbtica je kostra našej kostry. Podopiera sa na ňom hlava, trup, horné a dolné končatiny. Inými slovami, je to chrbtica, ktorá dáva nášmu telu tvar, ktorý obvykle vidíme.
K chrbtici sú pripevnené silné väzivá spojivového tkaniva a veľa veľkých a malých svalov, ktoré udržujú naše telo vo vzpriamenej polohe, a dôležité vnútorné orgány na určitých miestach pozdĺž chrbtice.
Normálne funkcie našich vnútorných orgánov a všetkých telesných tkanív zaisťuje obrovské množstvo nervových vlákien prostredníctvom prenosu nervových impulzov z bočných častí miechy.
Miecha je umiestnená v dobre chránenom a pružnom „obale“ miechového kanála pred vonkajšími vplyvmi. Korene miechových nervov vychádzajú cez medzistavcový otvor stavcov. V úvodnej časti sú pokryté platničkami a kostnými štruktúrami. Medzistavcové platničky pozostávajú z chrupavkových platničiek umiestnených nad a pod, medzikruží fibrosus a nucleus pulposus. Hrúbka diskov v krčných stavcoch je veľmi malá - iba 4 mm.
Príčiny cervikálnej osteochondrózy
Zdravé, neporušené medzistavcové platničky slúžia ako tlmiče nárazov pri rôznych zaťaženiach chrbtice (kompresia, strečing). Ak dôjde v dôsledku náhlych pohybov, nadmerného zaťaženia, dlhodobého nesprávneho držania tela, poranenia chrbtice alebo zápalových procesov k poškodeniu platničiek, dôjde k stlačeniu vertebrálnej artérie, ktorá prechádza otvormi stavcov a nervovými plexusmi, ktoré opúšťajú miechu.
Počet elektrických impulzov prechádzajúcich z miechy do orgánov a tkanív klesá, metabolické procesy sa spomaľujú. To sa stáva príčinou chorôb určitých orgánov, ako aj príčinou starnutia tela.
Príznaky
To je vysvetlenie mnohých príznakov osteochondrózy krčnej chrbtice, ktoré zahŕňajú bolesti krku, zadnej časti hlavy, ramenného pletenca, srdca, pečene a stuhnutého krku, zadnej časti hlavy, slabosti rúk, nôh a vaskulárne poruchy.
Prejav ochorenia závisí od lokalizácie lézie disku a posunu stavcov, ako aj od oblasti inervovanej stlačeným nervovým plexom.
Takže zdravie nášho tela závisí od zdravia chrbtice.
Samoliečebná kúra
Chcem vás len varovať, že diagnózu cervikálnej osteochondrózy stanovuje neurológ alebo chiropraktik na základe výsledkov komplexného lekárskeho vyšetrenia.
Po stanovení diagnózy a bez akútneho obdobia s opuchom a zápalom v mieste lézie medzistavcového disku je možné použiť metódu samoliečby.
Podstata metódy:
- pri správnom postupe pacienta zameraného na odstránenie príčiny príznakov osteochondrózy - kompresia, vytesnenie nervových a cievnych štruktúr miechy v súvislosti s deštruktívnymi zmenami medzistavcových platničiek;
- pri podpore samoregulačných, samoliečebných funkcií tela na obnovenie nervových a cievnych porúch v krčnej chrbtici.
Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice, nezávisle pôsobiacu na príčinu ochorenia, nájdete v článku s rovnakým názvom.
Nie je možné odstrániť príčinu ochorenia - deformáciu medzistavcových platničiek, môžete sa však naučiť uvoľniť krčnú chrbticu a jemne natiahnuť stavce krku, aby ste uvoľnili tlak na nervové korene a cievy, čím zmiernite príznaky kompresie.
Metóda samoliečenia vyžaduje osobnú túžbu, vytrvalosť, sebadisciplínu a pripravenosť postupne meniť svoje držanie tela, starať sa o chrbticu, každé ráno a večer relaxovať a ponaťahovať krk a vyvinúť vlastný systém liečby cervikálnej osteochondrózy.
Zároveň si vždy pamätajte, že vaše telo je vysoko organizovaný samoliečebný systém, ktorý žije podľa prírodných zákonov. K porušeniu týchto pravidiel dôjde, ak tieto zákony porušíte, nech už budú ignorované akokoľvek, z dôvodu ich neznalosti alebo neochoty dodržiavať dané zákony.
Princípy metódy
Predtým, ako pristúpime k metóde samoliečenia pomocou terapeutických cvičení, je potrebné poznamenať niekoľko prírodných princípov tejto metódy.
- Je známe, že aby ste sval dobre zrelaxovali, musíte ho najskôr napnúť. Preto sú mnohé z terapeutických cvičení vyvinutých špecialistami na manuálnu terapiu založené na princípe napätia - relaxácie spazmodických svalov.
- Ďalším princípom je fyziologický vzorec kombinácie napätia - svalovej relaxácie s fázami dýchania. Nádych je napätie a výdych relaxácia. Ak sa budú tieto zásady dodržiavať, vykonané cviky prispejú k správnemu fungovaniu obehového systému a nenaruší reguláciu nervových procesov.
Osobný systém samoliečby
Najprv sa podelím o svoj vlastný samoliečebný systém pre cervikálnu osteochondrózu.
Okrem cvičení „korytnačka“ a relaxácia ramenného pletiva, sedenie („Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice“), ktoré nielen uvoľní svaly na krku a ramenách, ale tiež prebudí liečivé sily tela, normalizuje prísun energie do všetkých buniek a orgánov, Používam inú pózu - uvoľnenie krčných svalov.
Chcem vás však varovať pred opatrnosťou pri vykonávaní tejto pózy! Pamätajte - v krčnej chrbtici sú vertebrálna artéria a nervové plexusy, ktoré idú do mozgu!
Pretože v mojom prípade sú disky 5. , 6. a 7. krčných stavcov zdeformované, v prípade bolesti a napätia na krku, ako aj bolesti hlavy, zvonenia v ušiach, uchýlim sa k nasledujúcej póze:
- Ležím na chrbte, na posteli, hlavu smerujem ku koncu nohy (ktorý je bez chrbta). Pri výdychu pomaly skláňam hlavu dole, aby sa môj siedmy krčný stavec nachádzal na okraji matraca. Teda moja hlava visí pod jeho váhou, krk sa mi ohýba a uvoľňuje, brada je hore. Táto visiaca poloha hlavy by mala byť krátkodobá - iba pár sekúnd od 5 do 10.
Cítim nepohodlie alebo počítam do 10, a pomaly sa začnem „plaziť“ po posteli pri nádychu, bez toho, aby som zdvihol zadnú časť hlavy z postele a rukami sa držal jej okrajov.
Z takejto „visiacej“ polohy nesmiete prudko zdvihnúť hlavu!
Iba pomalé „plazenie“ hlavy na posteľ a súčasné natiahnutie krku uvoľní zovreté cievy a nervy, zmierni bolesť krku a hlavy.
Po tejto polohe musíte ležať niekoľko minút v uvoľnenom stave.
Toto naťahovanie krčných stavcov pomáha pri deformácii dolných krčných stavcov.
Úľava od bolesti hlavy a iných príznakov
Ak v prejavoch dominuje bolesť hlavy, ktorá prudko vzniká v jednej polovici hlavy, niekedy s nevoľnosťou, znamená to poruchu artikulácie lebky s 1. krčným stavcom v mieste výstupu okcipitálneho nervu, ktorá inervuje polovicu hlavy na každej strane. Preto, keď je okcipitálny nerv zovretý na jednej strane, sú bolesti v tejto konkrétnej strane hlavy.
Kardiovaskulárne a respiračné poruchy na pozadí bolesti hlavy sa pozorujú v dôsledku porušenia nervových vlákien prebiehajúcich od miechy druhého krčného stavca po mozgový kmeň.
V prípade porúch v oblasti prvého a druhého stavca sú tiež účinné terapeutické polohy na uvoľnenie svalov. Doktor lekárskych vied, profesor, ctený doktor Ruskej federácie Anatolij Boleslavovič Sitel vo svojej knihe „Solo for the Spine“ navrhuje nasledujúcu pozíciu na zmiernenie bolesti hlavy.
- Sadnite si na uvoľnené kreslo. Zároveň však držte trup rovno. Pri výdychu nakláňajte hlavu dopredu, aby pod vplyvom svojej hmotnosti „visela“. Držte teda hlavu asi 10 sekúnd. Potom ju pri nádychu zdvihnite a odpočívajte pol minúty. Cvičenie opakujte 10-krát.
Jemné cvičenie
Pri osteochondróze krčnej chrbtice, príznakoch a liečbe doma môžete na uvoľnenie krčných svalov v prípade kŕčov a bolesti použiť nasledujúce dva jemné cviky.
Musíte si sadnúť na stoličku, narovnať si trup. Ruky položte na kolená. Nohy sú navzájom rovnobežné. Póza je uvoľnená, dýchanie je pokojné.
Nadýchnite sa a sklopte hlavu, bradou sa dotknite hrudnej kosti a pritiahnite zadnú časť hlavy nahor. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd. Potom pomaly vydýchnite, zdvihnite hlavu a plecia. Vykonajte 5 - 7 z týchto terapeutických cvičení.
Počiatočná pozícia pre druhé cvičenie je rovnaká ako v prvom cvičení. Z polohy v sede si ľahnite s telom na chodidlách, hlavou na kolenách. Počas nádychu pomaly zdvihnite hlavu, pri výdychu ju sklopte. Opakujte 5-7 krát.
Počas cvičenia sa najskôr napnú svaly krku, potom sa ľahšie a rýchlejšie uvoľnia.
Všetky cviky by sa mali vykonávať pomaly a plynulo, to znamená, že by ste nemali robiť náhle pohyby, nemali by ste sa ponáhľať, nemali by ste pociťovať silné napätie alebo bolesť. Hneď ako sa budete cítiť nepríjemne, prestaňte cvičiť a snažte sa relaxovať a odpočívať.
Miestne opravné prostriedky
Doma môžete okrem terapeutických cvičení na uvoľnenie a natiahnutie krčných stavcov eliminovať napätie a mierne bolesti krku pomocou ručnej masáže alebo pomocou masážnych prístrojov (po konzultácii s lekárom), ako aj topických prostriedkov - tepelné procedúry (tinktúry, trenie, obklady, kúpeľ).
Je však potrebné vedieť, že tepelné procedúry môžu byť škodlivé v prípade silných bolestí a zápalov v postihnutej oblasti chrbtice, pretože zvyšujú prietok arteriálnej krvi a spomaľujú venózny odtok, preto spôsobujú zhoršenie príznakov, zvyšujú bolesť a opuchy tkanív.
Na topickú aplikáciu na spazmodické svaly sa používa nasledujúci čerstvo pripravený roztok: 15 ml Dimexidu, 15 ml 0, 5 - 1% roztoku novokaínu a 4 - 6 ml 50% roztoku analgínu sa naleje do pohára, kde sa namáčajú gázové obrúsky, zložené v 4 vrstvách. Veľkosť obrúskov by mala zodpovedať bolestivej oblasti.
Navlhčená obrúska sa nanesie na príslušné miesto (pokožka sa vopred ošetrí alkoholom), pokryje sa celofánom a zafixuje sa. Procedúra trvá 1-1, 5 hodiny.
Kompresie sa robia každý deň počas 4 až 6 dní. Ak dôjde k začervenaniu, je vhodné kompresiu nahradiť Dimexidom s linimentom alebo masťou Dimexid.
Dodržiavanie správnej diéty má veľký význam pri liečbe cervikálnej osteochondrózy.
Prevencia
Vážení čitatelia, pamätajte, že naše telo je samoregulačný biologický systém, ktorý, ak je nesprávne držanie tela, signalizuje bolesť alebo nepohodlie.
Starajte sa o svoju chrbticu! Neskáčte z postele! Najskôr sa otočte na bok a opretý o lakeť sa mierne zdvihnite.
Nezdvíhajte závažia pred sebou a závažia neprenášajte v jednej ruke! Je lepšie prenášať bremeno so symetrickým zaťažením na obe ruky (pre ženy - nie viac ako 5 kg v každej ruke, pre mužov - nie viac ako 12 kg v každej ruke). A musíte zdvihnúť bremeno, trochu si sadnúť.
Nerobte domáce práce ani prácu s dačom, ohýbajte sa dolu hlavou! Umývanie podlahy a odstraňovanie buriny z postelí sa dá robiť na kolenách alebo pomocou dlhého náradia.