Bolesť chrbta v bedrovej oblasti sa môže objaviť z rôznych dôvodov. Najčastejšou a najrozšírenejšou z nich je bedrová osteochondróza. Keď poznáte presnú diagnózu, môžete si po konzultácii s odborníkom liečiť chrbát doma.
Príčina bolesti chrbta
Bolesť chrbta u žien môže byť príčinou niektorých gynekologických problémov – myómy, adnexitídy, nádory rôznej etiológie, niekedy sa vyskytujú aj v tehotenstve. Môže to byť sprevádzané ťažkosťou v dolnej časti brucha a vyskytuje sa na ľavej aj pravej strane. Ak hovoríme o chondróze, okrem iných možných príčin bolesti dolnej časti chrbta, u mužov aj u žien sú zaznamenané:
- nadmerná hmotnosť;
- dlhodobé sedenie - za volantom alebo pri počítači;
- nadmerné cvičenie;
- ostré zdvihy závažia;
- stres, pravidelné nervové napätie;
- vystavenie prievanu, podchladeniu.
Liečba akútnej bolesti v bedrovej oblasti doma by mala začať riešením príčiny zápalu. Ak sa bolesť dôsledne lieči liekmi, je pravdepodobné, že sa bude pravidelne vracať. Cieľom liečby je zmierniť príznaky a urýchliť proces hojenia. Výber terapie závisí od stupňa symptómu bolesti.
Prvá pomoc pri akútnej bolesti
Chrbtica je oporou kostry a celého organizmu. Bolesť v ktorejkoľvek jej časti je sprevádzaná pomerne nepríjemnými príznakmi. Človek je obmedzený v pohybe, často nemôže sám chodiť, zhoršuje sa stav iných orgánov a systémov. Bedrá sú najzraniteľnejšou časťou chrbtice. Keďže sa človek na rozdiel od zvierat pohybuje rovno a jeho spodná časť chrbta je ťažiskom, obrovská záťaž smeruje práve na toto oddelenie.
Osteochondróza a iné ochorenia pohybového aparátu sa začínajú rozvíjať v pomerne mladom veku. Vzhľadom na to, že u mnohých ľudí je druh aktivity spojený so sedením a neexistuje žiadna prevencia ochorení chrbta, medzistavcové platničky skôr či neskôr strácajú elasticitu a stávajú sa príčinou vzniku mnohých ochorení, ktoré pri akútnom forma, môže spôsobiť silnú bolesť. Takéto choroby zahŕňajú:
- zápal sedacieho nervu;
- spondylóza;
- intervertebrálna hernia;
- vyvrtnutia a zranenia;
- radikulitída;
- lumbago.
Náhla ostrá bolesť narúša životný štýl človeka. Objavuje sa pri akomkoľvek zaťažení chrbtice, môže začať prudko aj v pokoji. Riziková skupina zahŕňa športovcov, vodičov, ľudí, ktorých práca je spojená so zdvíhaním závažia a tých, ktorí vedú sedavý životný štýl.
Pri silnej bolesti chrbta je dôležité správne poskytnúť obeti prvú pomoc. Zaujmite vodorovnú polohu na tvrdom povrchu. To pomôže svalom a medzistavcovým platničkám čo najviac sa uvoľniť, zatiaľ čo kŕč sa mierne zníži. Potom treba postihnuté miesto namazať masťou s hrejivým a analgetickým účinkom. Ak po tomto bolesť neustúpi a pohyb je stále obmedzený, možno užiť nesteroidné protizápalové lieky. Vo všeobecnosti sú dosť účinné. Neodporúča sa užívať tieto lieky vo veľkých množstvách. Ak po týchto manipuláciách bolesť neustúpi, musíte zavolať sanitku.
Po poskytnutí prvej pomoci, pri absencii zápalu, musíte utiahnuť spodnú časť chrbta teplou vreckovkou a upevniť ju v jednej polohe.
Keď potrebujete pomoc špecialistu
Okamžite sa poraďte s lekárom, ak sa okrem bolesti vyskytnú aj tieto príznaky:
- bolesť sa zintenzívňuje;
- okrem chrbtice bolí na niekoľkých ďalších miestach;
- zhoršená citlivosť.
Je tiež potrebné poradiť sa s lekárom, ak bola chrbtica predtým zranená.
Metódy terapie
Pri akútnej bolesti krížov možno počas domácej liečby užívať lieky, ktoré by však mal predpisovať iba ošetrujúci lekár. Zvyčajne sa používajú tieto prostriedky:
- Lieky proti bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky dobre zmierňujú bolesť, ale nemali by ste ich užívať neustále, pretože majú množstvo kontraindikácií a často spôsobujú vedľajšie účinky.
- Niektoré omamné látky sa môžu užívať krátkodobo a len pod dohľadom odborníka.
- Lokálne lieky proti bolesti. Patria sem masti, gély, krémy. Vtierajú sa do postihnutej oblasti.
- Lekári často svojim pacientom predpisujú svalové relaxanciá. Užívanie takýchto liekov je sprevádzané ospalosťou a závratmi.
Ktorýkoľvek z uvedených liekov musí byť dohodnutý s odborníkom, pretože iba on môže predpísať správny liečebný režim.
V niektorých prípadoch, keď žiadne z uvedených liekov nedokázalo pomôcť, sú predpísané injekcie kortizolu, ktoré sa aplikujú do priestoru okolo miechy. Kortizol pomáha zmierniť zápal v oblasti nervových koreňov, ale môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa syndróm bolesti úplne neodstráni.
Fyzioterapia a cvičebná terapia
V niektorých situáciách je liečba liekom kontraindikovaná. Napríklad tehotné ženy, dojčiace ženy, pacienti s chorobami, na ktoré by sa nemali užívať lieky. V takýchto prípadoch mnohí lekári odporúčajú svojim pacientom nemedikamentóznu liečbu.
Gymnastika dobre zmierňuje bolesť. Umožňuje vám rýchlo zmierniť bolesť chrbta doma, uvoľniť svalové napätie, odstrániť bolesť a posilniť svalový korzet. Zaznamenáva sa pozitívny vplyv cvičenia na spánok, celé telo a nervový systém pacienta. Trvanie hlavného tréningu je asi 5 minút, ale účinok je cítiť už počas vykonávania.
Jedným z najužitočnejších cvikov je cvik „mačka". Musíte sa postaviť na všetky štyri, ohnúť chrbticu nadol a potom ju ohnúť do oblúka nahor. V každej polohe musíte zostať 7 sekúnd.
Krútenie má pozitívny vplyv na celú chrbticu. Ak ich chcete vykonať, musíte sedieť na tvrdom povrchu na chrbte. Otočte nohy pokrčené v kolenách na jednu stranu a telo na druhú. Zároveň je dôležité cítiť, ako sú všetky svaly natiahnuté.
Postavte sa na všetky štyri, položte hlavu a ramená na stoličku. Pomaly ťahajte driekovú chrbticu, najprv jedným smerom, potom druhým smerom.
Masáž a samomasáž
Výhody masáže sú zrejmé:
- znižuje bolesť;
- stimuluje krvný obeh;
- zlepšuje tok lymfy;
- obnovuje vodivosť nervových vlákien;
- odstraňuje opuchy;
- zastavuje zápalové procesy v tele.
Masáž by však mal vykonávať iba odborník, inak môže situáciu zhoršiť.
Masáž je kontraindikovaná v akútnom období ochorenia, pri zvýšených teplotách, nádorových ochoreniach, trombóze, hypertenzii, posunutí platničiek, tuberkulóze a niektorých patológiách srdcových orgánov.
Je dobré naučiť sa základné techniky samomasáže. Pred vykonaním musíte zahriať chrbát, zaujať polohu na bruchu a natiahnuť hlavu. Potom si sadnite a potiahnite ruky za hlavu a pokúste sa ich upevniť v zámku. Potom pravou rukou musíte umyť svaly pozdĺž chrbtice, zopakujte to isté s ľavou rukou. Ďalej sa strany miesia oboma rukami. Po masáži sa treba zabaliť do teplej deky a ľahnúť si do pokojného prostredia.
Parafínová terapia
Liečba parafínom je dobrá pri akútnej bolesti chrbta. Účelom zákroku je zvýšiť prietok krvi a lymfy v tkanivách s narušeným zásobovaním krvou. Počas procedúry sa na postihnuté miesto aplikuje teplý roztavený parafín. V tomto prípade musí byť priemerná šírka vrstvy aspoň 15 mm. Parafínový vosk je pokrytý filmom a teplou prikrývkou na vrchu pre relaxačný účinok. Priebeh liečby je od 7 do 20 dní.
Ľudové prostriedky
Tradičné metódy liečby zahŕňajú trenie, používanie tinktúr, obkladov, kúpeľov. Dobre sa osvedčil obklad, ktorý sa pripravuje na báze medu a octu. Veľmi rýchlo uľaví od bolesti v krížovej oblasti nahriatím teplou soľou v plátennom vrecku. Horčičný kúpeľ uvoľňuje a uvoľňuje svalové napätie. Po ktorejkoľvek z týchto procedúr sa musíte teplo obliecť a opraviť si chrbát teplým šálom.
Prevencia bolesti chrbta
Po zmiernení bolesti a zápalu sa musíte uistiť, že takýto záchvat sa už neopakuje. Aby ste to dosiahli, musíte viesť zdravý životný štýl - vzdať sa zlých návykov, vyvážiť stravu, vybrať si správny matrac na spánok a odpočinok. Ľahké cvičenia na chrbtové svaly by sa mali vykonávať denne a každých šesť mesiacov by ste mali absolvovať masážny kurz. Je dôležité pochopiť dôležitosť vodných procedúr pre zdravý chrbát. Plávanie v bazéne, kruhová sprcha, sprcha - to všetko prispieva k zdraviu chrbta a celého tela.
Je veľmi dôležité vyvážiť stravu, pridať do nej viac vitamínov a minerálov. Je potrebné vziať do úvahy vašu potrebu BZHU a dodržiavať ju. Pomáha budovať svalovú hmotu, čo pomôže podporiť chrbticu a schudnúť.