Osteochondróza krčnej chrbtice je asymptomatická, pokiaľ medzistavcové platničky zvládajú svoje amortizačné povinnosti. Akonáhle sa ich hrúbka začne zmenšovať, nastáva nestabilita. Telo si to kompenzuje rastom osteofytov, v dôsledku toho človek pociťuje stuhnutosť šije a časom sa dostavia ďalšie nepríjemné príznaky, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu života. Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice by mala byť komplexná.
To znamená, že samotná medikamentózna terapia (injekcie, tablety, masti) nestačí. Okrem nej je nevyhnutné robiť špeciálne terapeutické cvičenia, masáže, absolvovať kurzy hirudoterapie (liečba pijavicami) a tiež robiť základné cvičenia doma. Ako doplnok k hlavnej liečbe je povolené používanie ľudových prostriedkov.
Lieky
Prioritou lekára je zbaviť pacienta bolesti. Na tieto účely sa používa celý komplex liekov:
- nesteroidné protizápalové;
- anestetiká a hormonálne (na blokády);
- svalové relaxanciá;
- chondroprotektory;
- sedatíva a antidepresíva;
- vitamíny skupiny B.
Uvedené skupiny liekov v komplexe zohrávajú úlohu silného anestetického komplexu pre osteochondrózu a tiež vyživujú medzistavcové platničky a obnovujú nervy:
- NSAID zmierňujú mierny až závažný zápal a bolesť.
- Anestetiká a hormonálne činidlá sa injikujú do miesta bolesti (paravertebrálne alebo vagosympatikus) - bolestivý syndróm sa okamžite zastaví. Potom sa pacientovi na chvíľu nasadí nákrčník, aby nemohol prudko hýbať hlavou.
- Svalové relaxanciá sa používajú na uvoľnenie kŕčovitých svalov.
- Chondroprotektory zlepšujú výživu medzistavcových platničiek. Ich príjem začína súčasne s NSAID. Zvyčajne je použitie chondroprotektorov dlhodobé a zložité. To znamená, že lekár môže predpísať spolu s vonkajšími prostriedkami perorálne lieky, ako aj injekcie.
- Sedatíva a antidepresíva pomáhajú pacientovi vyrovnať sa so stresom, zabraňujú depresii, čo zase pomáha vyrovnať sa so svalovým napätím.
- Komplexné prípravky vitamínov B. Nedostatok B1, 6 a 12 negatívne ovplyvňuje nervové vlákna a neurónové vedenie. Najprv sa lieky predpisujú vo forme injekcií v krátkom kurze, potom prechádzajú na podpornú liečbu a užívajú tabletky.
Na poznámku. Väčšina NSAID a chondroprotektorov sú prezentované v rôznych formách - v tabletách, mastiach, injekciách, ako aj rektálnych čapíkoch (NSAID) a náplastiach (NSAID).
Terapeutická gymnastika a masáže
Hneď ako bolestivý syndróm ustúpi, je potrebné postupne zvyšovať motorickú aktivitu krčnej chrbtice. Ak mal pacient blokádu, potom sa obväz odstráni asi po týždni.
Niektorí lekári sa domnievajú, že vždy je potrebné sa hýbať. Keď je pacientovi predpísaný pokoj na lôžku, predpokladá sa, že to pomáha vyrovnať sa s chorobou, ale v skutočnosti má osoba opačný účinok - na jednej strane krku zostávajú kŕčovité svaly, ak neboli použité svalové relaxanciá, obmedzené, na druhej strane sa na druhej strane pozoruje ich pomalé slabnutie (prepadnutie alebo strata tónu). Výsledkom je, že po návrate do pracovného rytmu bude pacient s cervikálnou osteochondrózou v pomerne krátkom čase nevyhnutne opäť čeliť bolestiam, obmedzenej pohyblivosti a svalovým kŕčom. Ak sa venujete telesnej výchove dávkovaným a postupne, ale neustále, môžete dosiahnuť úľavu od bolesti s minimálnym použitím liekov proti bolesti.
Rovnaký názor zdieľajú lekári fyzikálnej terapie a chiropraktici. Ich techniky sú založené na pohybe, nie na ležaní v posteli, ako to obhajuje 90 % lekárov, ktorí sa snažia uľaviť pacientovi s cervikálnou osteochondrózou od bolesti.
Cvičenie na akútnu bolesť
Ide o statickú gymnastiku, pri ktorej krčná chrbtica nevykonáva žiadne pohyby. Fyzikálny lekár odporúča vykonať nasledujúce 3 cvičenia na bolesti hlavy, tinitus, bolesť v krku:
- Sadnite si na stoličku, vyrovnajte si chrbát, pozerajte sa rovno. Položte ruky na seba a položte ich pod bradu. Začnite tlačiť bradu na ruky, ako keby ste chceli skloniť hlavu. V tejto chvíli nie je nijako zapojená chrbtica, ale svaly prednej časti krku sú napäté. Zatlačte na ruky na 3 až 5 sekúnd, potom ruky spustite a uvoľnite sa. Opakujte niekoľkokrát.
- Pokračujte v sede s vystretým chrbtom a pozerajte sa dopredu. Položte si chrbát pravej ruky na líce. Začnite otáčať hlavu doprava, pričom odporujte rukou. Hlava je nehybná. Stlačte po dobu 3 až 5 sekúnd, potom odstráňte ruku a uvoľnite sa. Opakujte niekoľkokrát. Opakujte cvičenie #2 s druhou rukou.
- Umiestnite kefy jednu na druhú v zadnej časti hlavy. Predstavte si, že hodíte hlavu dozadu. Odporujte rukami. V momente tlaku zotrvajte 3 až 5 sekúnd. Potom spustite ruky a uvoľnite sa. Opakujte niekoľkokrát.
Netreba tlačiť na ruky zo všetkých síl. To sa odrazí - bolesť sa zintenzívni. Všetky pohyby sú čo najhladšie, pomalé, bez trhania. Počet prístupov za deň je 2-3 krát.
Na poznámku. Statické cvičenia sú podobné technikám mikropohybov. V dôsledku toho sa svaly uvoľnia, bolesť postupne zmizne.
Univerzálny súbor cvičení na cervikálnu osteochondrózu
Gymnastika sa môže vykonávať nezávisle, doma, počas remisie aj v čase exacerbácie.
Univerzálny komplex pozostáva zo 6 cvičení:
- Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien, roztiahnite hrudník. Položte ruky na ramená. Vykonajte symetrické krúživé pohyby dozadu (aspoň 10-krát), potom dopredu (10-krát). Telo a krk sú nehybné. Po dokončení cvičenia spustite ruky nadol a vytraste z pliec, uvoľnite sa.
- Pokračujte v stoji. Rozpažte ruky do strán rovnobežne s podlahou, zatnite ruky v päste. Teraz si predstavte hojdanie činiek. Súčasne ohnite lakte a dotknite sa ramien päsťami, potom sa narovnajte. Opakujte 10-15 krát. Po skončení cvičenia straste ruky z pliec a uvoľnite sa.
- Zostaňte vo východiskovej polohe. Cvičenie je statické. Prepleťte si prsty a položte dlane na čelo. Začnite, ako keby, skloniť hlavu dopredu. Odporujte rukami. V tlakovej polohe vydržte 3-5 sekúnd, potom sa uvoľnite. Svaly na zadnej strane krku pracujú.
- Vykonajte cvičenie číslo 3 z komplexu s exacerbáciou cervikálnej osteochondrózy.
- Z východiskovej polohy, bez toho, aby ste pohli krkom, posuňte ramená dopredu, vydržte 3-5 sekúnd, potom sa narovnajte, spojte lopatky a uvoľnite sa. Opakujte niekoľkokrát.
- Z východiskovej polohy: zhlboka sa nadýchnite nosom - zdvihnite ruky do strán a hore, nižšie pred vami - úplne vydýchnite ústami. V akútnom období zdvihnite ruky nízko - rovnobežne s podlahou.
Na poznámku. Pre úplné vyliečenie krčka materniceosteochondrózatieto cvičenia nestačia. Sú však vhodné na zmiernenie akútnej bolesti a obnovenie pohyblivosti chrbtice.
Mikropohyby
Chiropraktik vyvinul systém na pomoc pacientom s cervikálnou osteochondrózou:
- Posaďte sa na stoličku a oprite sa o chrbát. Teraz si predstavte, že s niekým súhlasíte – mierne potraste hlavou. Môžete to robiť, ako dlho chcete, kým sa nebudete nudiť. Hneď ako bola poskytnutá voľná minúta, sadli si a urobili to. Náplne zadarmo.
- Východisková pozícia je úplne rovnaká ako v cvičení 1. Len teraz nesúhlaste s partnerom - sotva postrehnite hlavu doľava a doprava. Robte tak dlho, ako je to vhodné. Náplne zadarmo.
Na poznámku. Zostavy cvikov je možné navzájom kombinovať. To poskytne znateľný účinok v krátkom čase - bolesť ustúpi.
Masáž
Masáž krčnej chrbtice je lepšie zveriť odborníkovi. V prípade silnej bolesti, ak je možné bezbolestne zdvihnúť a dať ruky za hlavu, si však môžete skúsiť pomôcť sami. Existuje veľa samomasážnych techník.
Najjednoduchšia samomasáž sa vykonáva takto:
- Sadnite si do kresla. Zdvihnite a položte ruku za hlavu na opačnú stranu bolesti.
- Začnite si hladiť krk v oblasti zápalu. Najprv to robte jemne, takmer bez tlaku. Potom mierne zvýšte intenzitu.
- Choďte dole k ramenu. Spravidla pri predbiehaní torticollis bolí nielen krk na jednej strane, ale aj rameno. Natiahnite rameno. Toto sa musí robiť aktívne, aby sa spazmodické svaly zahriali, ale pri samomasáži by nemala byť silná bolesť.
- Opakujte tento postup na druhej strane krku. To sa musí urobiť, pretože na jednej strane sú svaly kŕčovité, na druhej strane sú uvoľnené - musíte vyrovnať ich tón.
- Položte obe ruky za hlavu a položte prsty pozdĺž chrbtice (pozdĺž tŕňových výbežkov). Opatrne, ale dostatočne aktívne prepracujte túto oblasť. Nevyvíjajte nadmerný tlak. Krk je najcitlivejšia časť chrbtice. Jeden nešikovný pohyb si môže ublížiť a situáciu ešte zhoršiť.
- Na nahriatu krčnú chrbticu naneste akýkoľvek anestetický gél alebo masť, ktoré máte v lekárničke.
Na samomasáž nepoužívajte otepľujúce masti. Koža na krku je veľmi jemná, najmä v oblasti tepien a vpredu. Ak sa tam dostane vykurovacia zmes, môžete sa popáliť.
Hirudoterapia
Liečba pijavicami pri osteochondróze, najmä krčnej chrbtice, je veľmi účinná. Hirudoterapia pomáha:
- znížiť bolesť;
- zlepšiť krvný obeh v oblasti vplyvu pijavíc - normalizuje sa prietok arteriálnej krvi do mozgu a odtok venóznej krvi;
- zmierniť opuch;
- zvýšiť účinok liekov;
- zlepšiť spánok;
- zmierniť psychický stres;
- výrazne znižuje bolesti hlavy a závraty.
Nie každému je takáto liečba povolená. Pred liečbou pijavicami nezabudnite podstúpiť úplné vyšetrenie. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, vykoná sa 7-10 procedúr. Na konsolidáciu výsledku za mesiac sa môžete opäť obrátiť na hirudoterapeuta.
Ľudové prostriedky
Vyskúšajte nasledujúce recepty:
- potrite zadnú časť krku plátom indickej cibule, prikryte ju niečím teplým a choďte spať;
- samomasáž medom - potrite krk a ramenný pás medom, potom priložte uterák namočený v teplej vode, po 10 minútach odstráňte zvyšky medu (ak nejaké existujú) a choďte spať prikrytý prikrývkou;
- urobte si parný kúpeľ, ale nie počas exacerbácií, potom urobte medovú masáž a pite bylinkový čaj;
- použite ihlový aplikátor - doštičku s ihlami umiestnite do oblasti siedmeho krčného stavca, ak sú pocity znesiteľné, potom spite na ihlách - ráno zaznamenáte výraznú úľavu.
Existuje mnoho spôsobov liečby cervikálnej osteochondrózy. Okrem opísaných je účinnou metódou terapie akupunktúra, jóga, pilates, cvičenia na fitball. Pamätajte, že samoliečba je nebezpečná. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a absolvujte kompletné vyšetrenie. Špecialista individuálne vyberie liečbu a povie vám, ktoré cviky sa dajú robiť a ktoré nie, či je možná samomasáž, či pomôžu pijavice, prípadne odporučí niektorú z metód alternatívnej medicíny, napríklad bodnutie včelou.